让乳房变大罩杯，自己在家里就能办。 沂水月嫂

　　想要乳房变大，可以通过按摩方法丰胸，具体的按摩手法如下：

　　1、首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;

　　2、然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。

　　3、此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1~2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

　　如何让自己乳房变大？坚持健康的运动！

　　平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。以下为大家介绍三种丰胸运动，供大家参考。

　　1、跪姿俯卧运动

　　保持跪姿的俯卧运动，能够让脂肪更加集中在胸部，通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。

　　让胸部变大的小秘诀。首先跪在地板上，双脚打开与双肩同宽，双臂伸直，支撑住地板，背部保持挺直姿势，眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲，身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感，臀部和腹部也开始出现酸胀感，再从头重复三次动作。
　　2、跪姿提臀运动

　　这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。

　　第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。
　　3、站姿推墙运动

　　站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。

　　让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

　　如何让自己乳房变大？常吃丰胸食物。

　　1、酪梨

　　2、木瓜

　　3、樱桃

　　4、谷类