年纪大了要当心骨质疏松！ 沂水家政服务

　　通常女性比男性更缺乏锻炼，而且绝经后身体各方面指标都会下降（特别是雌激素水平下降），很容易发生骨质疏松。

其实男性也一样，年龄增长、抽烟喝酒，这些因素都会影响骨骼健康。不论男女，预防骨质疏松都要做到这3点：

　　1、及时补钙：及时补钙能很好地治疗和预防骨质疏松。

　　2、坚持锻炼：仅仅注意补钙却不做运动，很难让补的钙发挥作用。跑步、跳跃、骑车、大步走都有益于骨骼健康。

　　3、定期体检：大多数时候骨质疏松没有明显的症状，只有通过骨密度测试才能明确骨质流失情况，所以要定期做体检。