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快帮孩子收起来,恢复视力法(500度以下),这个方法真不错! 沂水太阳能安装维修
作者:惠民家政 点击次数: 更新时间:2018/9/27 19:08:36
天天看手机、电脑,眼睛会很受伤。
为了你的眼睛,拒绝近视!
除了儿时火爆的眼保健操之外,
青报君这里有一组国外最火的保护眼睛的运动,
快好好的学起来吧!
就算视力恢复不到1.0,
缓解眼部疲劳也是超有效的。
1
转换焦点

双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动。
2
视线上下左右移动

先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动,
每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
左右移动也是如此。
3
眯眼睛
紧闭双眼,然后用力挣开。
4
用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方,转至左方,
再转至凝视正下方,至右方。
每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
5
眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,
以保持眼球润湿而不干燥。
6
用眼睛画圆形
7
双手搓热捂眼睛
闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。
经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。
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