男人想延长寿命--就这样做！

　　1、该哭就哭

　　哭泣能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

　　2、不做单身汉

　　单身汉比起已婚男性来说更短命。寡居人士也比已婚人士早死达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。

　　未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。

　　3、拦截心脏病

　　男人多吃牛排能拦截心脏病，这是因为牛肉中富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

　　4、欣赏美女

　　科学家们说，男性凝视美女，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。

实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

　　5、不吸烟

　　在工业发达的国家中有四分之一的肺部癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞的，吸烟的占25%。

　　6、不娶美女当老婆

　　一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。

　　7、远离酒精

　　“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，每天喝一升半左右的啤酒维持五年，你的肝脏就饱受摧残，一个夏天的豪饮，你的肝脏系统需连续“加班”12个月。

　　8、防癌抗癌硒当道

　　坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。